Meditation & Atemtechnik zum Kennenlernen

Entdecke in meinem Workshop die transformative Kraft der Meditation und Atemtechnik! Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, eine Reise zu dir selbst zu unternehmen, während du lernst Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Du erfährst, wie gezielte Atemtechniken positive Auswirkungen auf deinen Körper und Geist haben können. Durch bewusstes Atmen reduzierst du Anspannung und schaffst Raum für innere Klarheit und Zufriedenheit.

Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen und Vorteile von Meditation und Atemtechnik entdecken.

Nächster Termin: 30.08.2025 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Kosten: 25,- Euro

Meditation und Yoga für Männer  

In diesem einzigartigen Kurs schaffen wir einen Raum, in dem Männer gemeinsam meditieren und sich austauschen können. Hier geht es nicht nur darum, still zu sitzen – Meditation ist viel mehr!

Wir kombinieren dynamische Meditationspraktiken mit Entspannungstechniken, um den Alltagsstress abzubauen und die innere Stärke zu fördern. Durch bewegte Meditationen und verschiedenen Yogaelementen aktivieren wir Energie und fördern das Bewusstsein für den eigenen Körper. 

Nächster Termin: 24.08.2025 von 10:30 Uhr – 12:00 Uhr 

Kosten: 25,- Euro

Waldmeditation – Zurück zu dir selbst

Ich lade dich ein, die Stille des Waldes einzutauchen. 

Meine Waldmeditation hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und in tiefe Verbindungen mit dir selbst zu treten. 

Während  wir achtsam durch den Wald gehen, wirst du die Ruhe und die Schönheit der Natur spüren und mit sanften Atemübungen und Meditationen findest du eine tiefe innere Ruhe und kommst ganz bei dir selbst an. Erlaube dir, in dieser harmonischen Umgebung zu dir selbst zu finden und neue Energie zu schöpfen! Ein besonderes Highlight im April ist eine wunderbare Kakaozermonie, die wir mitten in der Natur genießen und unser Herz mit allen Sinnen öffnen können.

Nächster Termin: 13.07.2025 von 10:00 Uhr – 11:30 Uhr

! SPEZIAL ! Kakaozeremonie im Wald 27.07.2025 von 10:00 Uhr – 11:30 Uhr

Kosten: je 25,- Euro. Beider Buchung von beiden Terminen erhältst du einen Rabatt von 10%

Faszien-Yoga   

In diesem Workshop bieten wir die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe Verbindung zu deinem Wohlbefinden herzustellen.

Was dich erwartet sind gezielte Übungen, die deine Verspannungen lösen und deine Flexibilität verbessert. Duch die Kombination von sanften Bewegungen und Atemtechniken wird deine Entspannung uns Stressreduktion gefördert.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – dieser Workshop ist für jeden geeignet, der seine körperliche und geistige Gesundheit verbessern möchte.

Nächster Termin: 23.08.2025 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Kosten: 25,- Euro

Somatisches Yoga -Achtsamkeit für Körper und Geist

Ich freue mich, dir jetzt auch Somatisches Yoga anbieten zu können!

Beim somatischen Yoga liegt der Fokus darauf, Bewegungen achtsam und bewusst auszuführen – immer in Verbindung mit deiner Atmung. Es geht darum, deinen Körper ganzheitlich wahrzunehmen, ihn zu spüren und auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen. Anders als bei anderen Yoga-Ansätzen steht hier nicht das Erreichen perfekter Positionen im Vordergrund, sondern vielmehr das Erkunden und Erleben deines persönlichen Komfortbereichs.

Die Übungen sind sanft und anpassbar, sodass sie sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Egal, ob du erste Erfahrungen mit Yoga sammeln möchtest oder deine Praxis vertiefen willst – somatisches Yoga bietet dir Raum, dich mit dir selbst zu verbinden und dir etwas Gutes zu tun.

Probiere es aus und entdecke, wie wohltuend es sein kann, Bewegung, Atmung und Achtsamkeit in Einklang zu bringen. Ich freue mich auf dich!

Nächster Termine: 31.08.2025 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Kosten: 25,- Euro