In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, biete ich dir einen Raum der Ruhe und Achtsamkeit. Meine Meditationsworkshops und -kurse sind darauf ausgelegt, dir zu helfen, innere Balance zu finden und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mitbringst – ich begleiten dich auf deiner Reise zur inneren Stille.
Erlebe, wie Meditation nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch deine Konzentration, Kreativität und Lebensfreude fördern kann. Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Entspannung und Selbstentdeckung. Ich freue mich darauf, dich in meinen Kursen willkommen zu heißen!
Kurse
Meditation & Atemtechnik
Wir tauchen ein in die Welt der Achtsamkeit und erkunden verschiedene Meditationsarten sowie effektive Achtsamkeitsübungen.
Du lernst, wie du durch gezielte Atemtechniken einen ruhigen Körper und Geist erreichen kannst. Die verschiedenen Meditationsformen helfen dir, deine innere Balance zu finden, Stress abzubauen und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mit Meditation hast, dieser Kurs bietet dir wertvolle Werkzeuge, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und dein Wohlbefinden nachhaltig steigern.
Lass uns gemeinsam auf diese verändernde Reise gehen!
Jeden Dienstag von 18:30 Uhr – 20:00 Uhr – nächster Kursbeginn 02.12.2025 (3 Termine) – 65,- €
Somatisches Yoga
Somatisches Yoga ist eine sanfte, achtsame Bewegungspraxis, die dabei hilft, tief sitzende Spannungen zu lösen und den Körper auf eine neue Weise wahrzunehmen. Anstatt feste Positionen einzuhalten oder Bewegungen nachzuahmen, steht das bewusste Spüren im Vordergrund.
Durch langsame, fließende Bewegungen lernst du dein Nervensystem neu zu programmieren, muskuläre Blockaden zu lösen und deinen Körper mit mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit zu erleben.
Diese Praxis eignet sich besonders für Menschen, die unter Verspannungen, Stress und Bewegungseinschränkungen leiden, aber auch für alle, die tiefer und die Verbindung zu ihrem Körper eintauchen möchten.
Jeden Mittwoch von 18:30 Uhr – 20:00 Uhr – nächsten Termine 03.12.2025 (3 Termine) – 65,- Euro
Jeden Freitag von 16:00 Uhr – 17:30 Uhr – Kursbeginn 05.12.2025 (4 Termine) – 65,- Euro
Yoga für NeuEntdecker – Deine Reise zu dir selbst
Yoga ist kein Sport, sondern eine Reise zu dir selbst. Es geht nicht um körperliche Leistung, sondern um die Verbindung von Körper und Geist.
In meinem Kurs Yoga für NeuEntdecker wirst du lernen, deine Körper mit mehr Achtsamkeit zu spüren und eine neue Wahrnehmung für dich selbst zu entwickeln.
Hier wirst du die Grundlagen des Yoga in einem sicheren und unterstützenden Rahmen kennenlernen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um die sanfte Annäherung an deinen eigenen Körper und Entfaltung deiner inneren Ruhe und Balance.
Jeden Dienstag von 16:00 Uhr – 17:30 Uhr
Termine: 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12., 06.01.(2026), 13.01.(2026)
Nächste Kursrunde: 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03., 10.03.
Jeden Freitag von 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
Termine: 21.11., 28.11., 05.12.., 12.12., 19.12., 02.01.(2026)., 09.01.(2026), 16.01.(2026)
Nächste Kursrunde: 23.01., 30.01., 07.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03., 13.03
Kosten: 130,- €
Workshops
Meditation & Atemtechnik zum Kennenlernen
Entdecke in meinem Workshop die transformative Kraft der Meditation und Atemtechnik! Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, eine Reise zu dir selbst zu unternehmen, während du lernst Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Du erfährst, wie gezielte Atemtechniken positive Auswirkungen auf deinen Körper und Geist haben können. Durch bewusstes Atmen reduzierst du Anspannung und schaffst Raum für innere Klarheit und Zufriedenheit.
Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen und Vorteile von Meditation und Atemtechnik entdecken.
Nächste Termine:
03.01.2026 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
Kosten: 25,- Euro
Meditation und Yoga für Männer
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
In diesem Kurs schaffen wir einen Raum, in dem Männer gemeinsam meditieren, Yoga üben und sich austauschen können. Es geht nicht nur um Stille, sondern auch um Bewegung, Kraft und Achtsamkeit.
Wir verbinden Meditation mit Yoga, dynamischen Übungen und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen, innere Stärke zu entwickeln und neue Energie zu tanken.
Durch achtsame Yogasequenzen, bewegte Meditation und Phasen der Ruhe entsteht ein ganzheitlicher Ausgleich – für Körper, Geist und Seele.
Nächste Termine:
07.12.2025 von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr
04.01.2026 von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr
Kosten: 25,- Euro
Faszien-Yoga
In diesem Workshop bieten wir die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe Verbindung zu deinem Wohlbefinden herzustellen.
Was dich erwartet sind gezielte Übungen, die deine Verspannungen lösen und deine Flexibilität verbessert. Duch die Kombination von sanften Bewegungen und Atemtechniken wird deine Entspannung uns Stressreduktion gefördert.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – dieser Workshop ist für jeden geeignet, der seine körperliche und geistige Gesundheit verbessern möchte.
Nächste Termine:
06.12.2025 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
18.01.2026 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
Kosten: 25,- Euro
Somatisches Yoga -Achtsamkeit für Körper und Geist
Ich freue mich, dir jetzt auch Somatisches Yoga anbieten zu können!
Beim somatischen Yoga liegt der Fokus darauf, Bewegungen achtsam und bewusst auszuführen – immer in Verbindung mit deiner Atmung. Es geht darum, deinen Körper ganzheitlich wahrzunehmen, ihn zu spüren und auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen. Anders als bei anderen Yoga-Ansätzen steht hier nicht das Erreichen perfekter Positionen im Vordergrund, sondern vielmehr das Erkunden und Erleben deines persönlichen Komfortbereichs.
Die Übungen sind sanft und anpassbar, sodass sie sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Egal, ob du erste Erfahrungen mit Yoga sammeln möchtest oder deine Praxis vertiefen willst – somatisches Yoga bietet dir Raum, dich mit dir selbst zu verbinden und dir etwas Gutes zu tun.
Probiere es aus und entdecke, wie wohltuend es sein kann, Bewegung, Atmung und Achtsamkeit in Einklang zu bringen. Ich freue mich auf dich!
Nächster Termin:
24.01.2026
Kosten: 25,- Euro